jaki jest

O to jak wygląda Twoja dieta chodziło bardziej czy ją masz bo bez podstawowych parametrów Twoich i tak nie idzie ustalić czy jest w porządku. A jaki masz staż na siłowni?

To jaki cel treningowy warto obrać uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu naszej sylwetki. Zdecydowanie nie masz okolicy 15 procent tkanki tłuszczowej, a blisko 20 procent. 15 procent to już wartość bliska jakiejś estetyki i zarysów mięśni brzucha. Jak najbardziej warto redukować tkankę tłuszczową nisko i dopiero wtedy budować [...]

[...] Zawody Ligi to zawody w formule Brazylijskiego Jiu-Jitsu. Nie w formule ADCC czy zapasowu czy judo. W Bjj. Stad nazwa. Zreszta czepianie sie nazwy to chyba najwiekszy blad jaki mozna zrobic odnosnie ligi ;) Widze PHC ze boisz sie przegrac. Zdaje sie sam sie parales dlugo judo zanim "odkryles" bjj. Wiec raczej to nie bylo ok skoro [...]

Przede wszystkim warto przemyśleć Twój cel i trening jaki stosujesz aby go osiągnąć. Kalistenika/street workout nie jest treningiem dzięki któremu można budować masę mięśniową. Jest to trening pod sprawność, wytrzymałość, zwinność, się nie budowę mięśni. Polecam tutaj przemyśleć wprowadzenie treningu siłowego, przynajmniej dwa razy w tygodniu, a [...]

witaj. zamiast trzymac sie sztywno cyferek i szerokosci jakie pmieryles, zwroci uwage na to, a jakim rozstawie rak najlepiej czujesz prace mieśni piersiowych. to bedzie wyznaczniiem, jaka szerokosc jest dla Ciebie najlepsza i jaki rozstaw trzymac:-) nie skupiaj sie nad tona tym co jest opisywane tworiach odnosnie WL poelcam filmik [...]

[...] na poczatek nie podciagac sie szerokim nachwytem - duzo trudniejsze cwiczenie (ja waskim podciagam sie okolo 8 a szerokim ledwo ). Ogolnie jest to to co napisal michail czyli podciagaj sie za pomoca nog tylko wytlumaczylem ci w jaki sposob. Sam tak robie poniewaz tez musze sie podciagac na egzaminach do szkoly i musze troche podniesc sile:)

[...] niej obstają. Ale jak Biospec powiedział, to jego prywatna opinia i oczywiście ma do niej prawo. A swoją drogą, bardzo byłbym wdzięczny, gdybyś, Biospec, odpowiedział mi na jedno pytanie. Piszesz, że swoje zdanie opierasz na tym, że testowałeś te produkty. Jakie produkty i przez jaki okres czasu testowałeś z firm Vitalmax, Activita, HGH, Oxygen ?

a jaki trening na brzuch jest dobry ? np 3x po silowni

[...] zależy od Twojego bilansu kcal, makroskładników dostarczonych w ciągu całego dnia. To nie węglowodany zalewają tylko zbyt wysoka nadwyżka kcal. Pamiętaj, że Twaróg to nie jest jedyny produkt jaki może jeść przed spaniem.. Masz wiele do wyboru jaja/mięso/ryby. Btw. Twaróg chudy jest bardziej przetworzony, jak już chcesz to celuj w półtłusty.

Edrav i Panalbin z waszych postow wnioskuje ze nie macie za wiele pojecia o bjj(albo dobrze tą swoją wiedzę ukryliście). Zapytam sie dokładniej,aby inni (np E i P) zrozumieli o co mi chodzi. Jaki sposob walki przyjąć przeciw paru przeciwnikom-(wiem iż jest to teoria),jeżeli musimy walczyć a trenujemy tylko bjj.Do osób ćwiczących bjj lepiej walczyć [...]

[...] sobą,podobno pan Andrzej tego nie popuści Ponadta,mam dwóch kolegów którzy ukończyli kurs we Włościejewkach,więc Twój ojciec nie jest nieliczny.Koledzy pojechali za małolata w wakacje pobawić się w wojsko,survival i dostali certyfikatyTaki kurs ukończył Twój ojciec?Bo,nie napisałeś jaki? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-07-07 13:05:49

wszystko zależy od diety i celu jaki ci przyświeca- ja już nie pamietam? raczej tak- skoro jest to i rano i przed treningiem.

OK! To sprobuje ulozyc sobie diete redukcyjna,zobaczymy moze mi sie uda...hehehe Jaki rodzaj treningu polecacie do diety redukcyjnej?Ułozylem sobie trening ATC ale nie wiem czy jest on prawidlowy bo nikt mi nie odpowiedział na moj post.

To chociaż napisz jaki czas tego zwisu :-) z Tsu ciężko będzie wygrać %-) By Tsu przeskoczyć musiałbym przez jakiś czas potrzymać w rękach coś więcej niż łyżkę i widelec ;-) Celem na teraz jest przeskoczenie Twojego wyniku z tą różnicą że wiszę nachwytem na obrotowym drążku. Myślę że do wieczora się z tym ogarnę ;-)

Witam, mam kilka pytań odnośnie pierwszego poważniejszego cyklu. Za jakiś czas planuje wejść na cykl testa solo (Enan). Planuje zrobić 12tyg. Zamierzam bić poniedziałek czwartek 250mg. Po cyklu na metce w sutkach odczuwam delikatne grudki których nie widać. Brałem wtedy tamoxa i więcej nie urosło. Moje pytania: 1. Co mieć pod ręką wrazie gdyby [...]

Raczej nie jest to norma, bez względu na to jaki suplement zastosujesz. 3 dni nie jest okresem, który może cokolwiek sugerować.

[...] WT: siłownia ŚR: KK + rozciąganko CZW: siłownia PT: KK SOB: siłownia (w tym nogi) + rozciąganko NE: relax Tutaj rozciaganie przełożyłbym z piątku na sobotę własnie z powodu jaki mówisz, ze i tak by ci się nie chciało() a dwa, że bym robił rozciąganie także po treningu nóg na siłowni ( a to jest ważne coby sie przy tym rozciagać, poza tym [...]

[...] można przyrównać do WPC i Carbo ,wogóle mi nie idze (czytanie ze zrozumieniem się tutaj kłania). Idiotyzmem jest zakładać że gainer starczy mu na 3 miesiące... obojętnie jaki. Chyba ,że jesteś wróżką. Reasumując. Czytać to Ty nie potrafisz. Wiedze masz znikomą ,ale starasz się pomóc...paradoks totalny. Aż dziw ,że człowieku jesteś ze Śląska. [...]

[...] i od spodu po 3 sprzedaje za tyle poniewaz jest uzywana i porzadna a nie fake z allegro po 4 nie wiem PO CO to pisze, wystarczy ze ktos spojrzy w Twoj profil i SAM stwierdzi jaki Ty obeznany w oryginalach lacoste jestes moze widziales kiedys jak na wycieczce w peek'u lub RC byles. pozdrawiam Zmieniony przez - matlak w dniu 2009-04-26 22:46:21 [...]

michalku nie mowie, ze insa jest zla. chcialem jedynie zobaczyc jaki masz %bf, moim zdaniem nie ma sensu zabawa z insa przy duzym bf-ie, chyba ze chcesz zamienic sie w ciasteczkowego potwora.